Prečo je kvalitný spánok základom zdravia a ako vám v tom pomôžu rolety a žalúzie

Dostatok spánku je jedným z najdôležitejších pilierov zdravého života. Ak však bývate v prostredí s vysokým svetelným znečistením alebo sa vám do spálne dostáva príliš veľa denného svetla, kvalitný odpočinok môže byť problémom. Správne zvolená tieniaca technika vám dokáže vytvoriť ideálne podmienky na spánok – a to počas celého roka.

Prečo je tma v spálni taká dôležitá?

• Podpora tvorby melatonínu – hormón spánku sa tvorí iba v úplnej tme.
• Rýchlejšie zaspávanie – úplné zatemnenie pomáha telu prirodzene sa upokojiť.
• Kvalitnejší hlboký spánok – menej prerušovaný odpočinok zlepšuje regeneráciu.

Aké tieniace riešenia sú najlepšie do spálne?

Zatemňovacie rolety

Ideálne pre tých, ktorí potrebujú úplnú tmu. Vhodné do mestských bytov alebo spální s oknami otočenými na pouličné osvetlenie.

Rolety deň-noc

Funkčné riešenie, ktoré umožňuje regulovať množstvo svetla podľa potreby. Cez deň pustia dovnútra prirodzené svetlo, v noci zabezpečia potrebnú tmu.

Plissé rolety na strešné okná

Praktické a elegantné riešenie pre podkrovné spálne. Plissé tkanina nielenže tieni, ale zároveň pôsobí ako dizajnový prvok interiéru.

Siete proti hmyzu

Aj kvalitný spánok môže narušiť bzukot komárov. Sieť proti hmyzu do okna alebo dverí vám umožní vetrať spálňu počas noci bez obáv z nechcených návštev.

Ďalšie tipy na lepší spánok

• Pravidelnosť – choďte spať a vstávajte každý deň v rovnakom čase.
• Chladnejšia miestnosť – ideálna teplota na spánok je 18 – 20 °C.
• Obmedzenie modrého svetla – vyhnite sa používaniu telefónu alebo počítača aspoň hodinu pred spaním.

Záver

Kvalitný spánok začína v prostredí, kde sa cítite príjemne a kde vás nič neruší. Rolety, žalúzie či plissé na strešné okná dokážu vytvoriť optimálne podmienky na odpočinok a siete proti hmyzu zabezpečia pokojný spánok aj v horúcich letných nociach. Ak hľadáte ideálne riešenie pre svoju spálňu, kontaktujte nás a radi vám poradíme.